jakie s efekty

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58604aa55b40487fad7d9ffcc8bf69f5.jpg Trening: Nowy trening. Znacznie bardziej aerobowy. W planach do przeprowadzenia przez 2 tygodnie. Zobaczymy jakie efekty będą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1424a522d454bac8f383a9ba8fec31c.jpg Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-19 15:06:40

Dziś mija 12 dzień "naprawiania". Chcę przedstawić jak to wygląda i jakie efekty w tak krótkim czasie osiągnąłem. Jak to poprzednio wyglądało: DT 2000kcal DNT:1800kcal Jak wygląda to dziś: DT: 2450kcal DNT:2300kcal. -okno zwiększone do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie [...]

[...] zawsze z otwartą szczęką patrzyłem jak przechodził obok), masę tak czy inaczej jakąś tam mam. Masa, redukcja, masa, redukcja, to nie mój sport. Kilka stron wcześniej pisałem jakie są moje cele. Pisze wprost, maratonu nie pobiegnę, tak samo jak biegał nie będę długich dystansów >20km, bo nie podoba mi się to, nie czuje tego. Czekałem z takimi [...]

[...] a spie*szyć ładowanie można i jedząc tylko same ww złożone bo nie tylko one mają znaczenie podobnie jak robienie masy w 100% na ww złożonych,minimalizacji wszystkiego,jedzenia zdrowo w 100%,itd. jak jest plus kcal to i tak woda podejdzie i podleje a jakie to węgle to schodzi na drugi plan Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-08 22:13:18

[...] Smacznego :-) @Strongbaby Dziękuję, a efekty to dopiero będą :-P 11.05.2015 Zerwałam się z rana, naszykowałam jedzenie na cały dzień w pracy, pobiegłam niczym antylopa... i jakie było moje zdziwienie kiedy okazało się, że mam wolne }:-( . Jedyny plus był taki, że już nie musiałam zawracać sobie głowy układaniem menu. Szamka: [...]

[...] końca, mi bardzo zależało żeby zejść do tych 74, i to była dla mnie mordęga, teraz jestem bardzo wyżyłowany i wyrzeźbiony. No to popracuj teraz z 12mies porządnie i zobacz jakie efekty z tego będą skoro przez 2,5 roku się zapasłeś a przez chwilę coś porobiłeś to przeciągnij ten okres i notuj wyniki. Takie podejście jest typowe i ogólnie znane, [...]

OzzyMg Ciekawe jakie będziesz miał korzyści z wstrzyknięcia sobie syntholu do mięśni? Idąc Twoim tokiem rozumowania należy zalegalizować zabijanie ludzi, jazdę po pijaku czy narkotykach etc...etc... Chcesz być wolny wyjedź do lasów równikowych tam się wykażesz. Żyjąc w społeczeństwie, w naszym kręgu kulturowym należy dostosować się do pewnych [...]

E-lite a jesli na ,,tej zupce chinskiej,, ma za malo kcal to jakie bedzie mial efekty? Napewno powinien wiedziec ze metka dziala. Wieksza retencja, waskulizacja, wzrost sily zmiany w apetycie - panowie metka wykazuje tak ogromne dzialanie ze raczej gdybanie dziala czy nie nie powinno miec miejsca. Mozna gdybac co mu zostanie po odstawieniu ale [...]

[...] ocen efekty. Akurat te borówki amerykańskie drożej Cię będą kosztować niż choćby płatki jaglane. Kaszy kukurydzianej próbowałeś? Zmniejsz ilości jajek i serka wiejskiego jakie pochłaniasz na korzyść mięsa (schab, porcje kurczaka, śledź, makrela, podroby), dowal więcej węglowodanów bo 3 kajzerki czy serek wiejski to nie posiłek masowy to Ci [...]

[...] Niestety, z rąk i barków schodzi mi najszybciej, dlatego mimo tłuszczyku na nogach i pupie na górze bywam wręcz koścista. Napiszę za jakiś czas jak tam efekty i jakie ewentualnie dalsze zmiany/ poprawki mogę wprowadzić. Jeszcze raz dziękuję moja imienniczko ;) :-} Zmieniony przez - elewinna w dniu 2016-04-10 17:00:54

[...] jelit wyklucajac prod drażniace. Nalezy wykluczyc suple zawierajace B12. W zamian duze dawki B5 (do 1g) i karnityny (do 5g). Pierwsze efekty po 2 - 3 tyg'' http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory Tadziu w klarowny sposób opisał jakie działanie mają witaminy na nasz stan skóry. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-29 12:17:01

WZROST: 177   4. WYMIARY:    -biceps: 44   -klatka:    -udo:    -talia:    5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń   6. DIETA:    -białko: 2,8   -węglowodany: 5  -tłuszcz: 2,5  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później [...]

[...] żeby coś wykombinować, coś co nie popsuje mi organizmu i bedzie przynosić efekty. Mieszkam i pracuje w Niemczech więc nie zawsze mam dostęp do wszystkich rarytasów jakie można kupić w Polsce. Dzisiaj byłem na zakupach i odnalazłem w dobrej cenie kus kus i kasze orkiszową więc coś z nimi pokombinowałem. Poniżej przedstawiam diete którą [...]

No to wiem wszystko "na razie": - lekko obciac wegle/dodac białka - wiecej miesa - odjąć płatki owsiane/fasole - dodac więcej różnych warzyw - jak sylwetka nie pojdzie - dodac interwały Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Wdrazam i dam znac za miesiac jakie efekty :) Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2017-04-04 11:34:46

Osobiście jednak proponował bym podział górą dół. I zawsze warto. Lepiej tak niż nie robić nic ;-) To znaczy że w jeden dzień np. barki, plecy, klatka a w drugi nogi i brzuch? I jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Ile serii i powtórzeń? Chodzi o to, żeby efekty były jak największe Zmieniony przez - darek14789 w dniu 2017-08-06 18:54:37

Że doping to ja wiem, stąd ten dział. Z Brawna to wątpie czy by coś sypali, cenowo patrząc to chyba "górna półka" w tym temacie. Ktoś to brał w ogóle, jakie efekty? Zmieniony przez - Lordi525 w dniu 2018-09-09 19:51:29

[...] - 181 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w tygodniu trening siłowy - łączone serie, obwody [...]

[...] ? I jeszcze do tego c oś na odbudowę chrząstki np flex all complete mogę brać przy tych odżywkach ? Tak, możesz brać flex all complete czy sam kolagen, świetnie wspiera aparat ruchu a w diecie zazwyczaj jest go mało. B-alanine mozesz sprawdzić, daj znać jakie efekty będą za jakiś czas Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-06-17 12:46:43

To którego laba wybrać w takim razie? I jesteś pewny lodzianin że to bedzie OXA zawarta w tych labach? Laby na bank mam orginalne. Czy jak wjade 50 mg dziennie bedzie dobrze czy troche za duzo? Nie chodzi mi o efekty kulturystyczne. I jakie badania przed cyklem oxy sam test wystarczy? Zmieniony przez - yoker1984 w dniu 2021-02-27 11:43:45

[...] 4 lata i wyszedlem na spokojnie z niej nie zalewajac sie. Nalezy to zrobic z glowa. Dieta ketogeniczna to nie jest odwrocenie zywienia do gory nogami, to jedno z narzedzi jakie zywienie nam daje aby zbudowac szlaki metaboliczne i elastycznosc metaboliczna aby nasz organizm tylko w sytuacjach bardzo wyjatkowych siegal po weglowodany jako zrodlo [...]